Non sei tu
il problema.
La guida pratica ai confini personali che ti dà le parole esatte da usare — con il partner, la famiglia, le amiche.
Sai già cosa vorresti dire. Ma quando lei o lui dice quella cosa, le parole spariscono. E poi ti ritrovi a scusarti — di nuovo.
- Ti senti in colpa dopo ogni discussione, anche quando non hai fatto nulla di sbagliato.
- Nel momento in cui hai bisogno delle parole, spariscono.
- Sai che qualcosa non va — ma non riesci a nominarlo.
Quello che vivi ha un nome. E ha anche le parole giuste — questa volta, in italiano.
Tutto scritto in italiano, per le dinamiche italiane.
Questa guida ha un confine. Non è per te se...
- cerchi un percorso lungo per capire perché sei fatta così. Questa è una cassetta degli attrezzi, non un viaggio dentro di te — se cerchi quello esiste una buona terapia che nessun ebook può sostituire.
- cerchi qualcosa di motivazionale che ti faccia sentire forte. Qui non c'è "tu meriti", c'è "ecco cosa puoi dire stasera".
- sei alla ricerca di teoria sui confini. Di teoria ce n'è già tantissima e gratis. Questa guida fa una cosa diversa: dà le parole esatte per quando il momento arriva.
Ma se ti riconosci anche solo in una di queste cose, allora sì — è scritta esattamente per te.
- Hai una conversazione in testa da settimane. Sai già con chi, sai già su cosa. E continui a rimandare perché non trovi le parole giuste.
- Finisci quasi ogni discussione difficile chiedendoti se stavi esagerando tu — anche quando sai, razionalmente, che non era così.
- Esci da certi incontri svuotata, senza riuscire a spiegare perché. Non c'è stata una lite. Non è successo niente.
- Hai già letto cose sui confini personali. Hai capito molte cose. Il problema è che quando lei o lui dice quella cosa, le parole spariscono lo stesso.
- A un certo punto hai smesso di dire certe cose. Di chiedere certi spazi. Ti sei adattata così tanto, così a lungo, che adesso fai fatica a ricordare cosa volevi prima di iniziare ad adattarti.
Sette capitoli che lavorano insieme
-
Capitolo 01
Riconosci quello che stai vivendoChecklist da 15 segnali per capire se i tuoi confini non vengono rispettati.
-
Capitolo 02
Capisci perché succedeI 4 meccanismi di manipolazione emotiva, nominati uno per uno.
-
Capitolo 03
Con il partner12 situazioni reali, 24 script: la frase + quella per quando insiste.
-
Capitolo 04
Con la famiglia12 situazioni reali, 24 script per genitori, fratelli, suoceri.
-
Capitolo 05
Con le amiche12 situazioni reali, 24 script per le amicizie complicate.
-
Capitolo 06
Hai detto no. Ora mantieniloTecnica del disco rotto + come gestire il senso di colpa che arriva dopo.
-
Capitolo 07
Il piano personale in 6 passiAzione concreta sulla situazione che ti pesa di più.
Tre passi. Ogni volta che ti serve.
Come funziona uno script di Anima Libera
Ricordiamo le cose in modo diverso. Quello che so è come mi sono sentita — e quello non cambia.
Non ho bisogno che tu sia d'accordo su come sono andate le cose. Ho bisogno che tu ascolti come mi sono sentita.
Dentro la guida ce ne sono altri 30+. Uno per ogni situazione che già vivi.
Anche io ho problemi con i confini, in particolare in famiglia. È una di quelle cose che capisci di avere quando le metti in fila — quando ti accorgi che stai cercando le parole giuste prima di una telefonata, che ti scusi di cose che non hai fatto, che ti senti esausta dopo conversazioni andate "tutto bene".
Quando ho iniziato a lavorare a questa guida, ho fatto due cose in parallelo. Ho ascoltato — donne come me, donne diverse da me, decine di conversazioni. E ho cercato. Ho letto i libri di psicologia americana sui boundaries. I manuali tradotti che sembravano scritti per qualcun altro. Le frasi assertive che, dette in italiano, sembravano fredde o aggressive.
Mancava una cosa precisa: la frase esatta da dire stasera, in italiano, alla persona che hai davanti. Non un concetto da interiorizzare. Non un esercizio. La frase. E quella per quando insiste.
Così ho scritto quella che avrei voluto trovare — per me, e per tutte le altre.
Non ci sono ancora recensioni qui. Non ne ho inventate.
Questa guida è uscita da poco. Le prime lettrici la stanno usando adesso — e le loro parole arriveranno qui, con il nome vero, quando saranno pronte. Nel frattempo, lascio parlare la guida.
Quello che stai vivendo ha un nome. Si chiama invalidazione emotiva — e in alcune relazioni diventa uno schema sistematico che erode, pezzetto per pezzetto, la tua capacità di fidarti di te stessa.
— dal Capitolo 1
Questi sono doni. Sono anche le ragioni per cui certi meccanismi funzionano così bene su di te. Non perché tu sia debole — sei tutt'altro che debole. Ma perché la tua empatia ha un prezzo preciso.
— dal Capitolo 2
Hai detto quello che dovevi dire. E lei/lui ha alzato la voce. O si è chiuso nel silenzio. Questo è il momento più difficile — perché dentro di te vuoi cedere, vuoi riparare.
— dal Capitolo 6
Se una di queste frasi ti ha fatto fermare per un secondo — la guida è per te.
Quello che probabilmente ti stai chiedendo
-
I libri di psicologia ti spiegano perché succede. I video sui social ti fanno riconoscere il problema. Entrambi utili — ma non ti dicono cosa dire quando lei o lui è davanti a te e le parole spariscono.
Non sei tu il problema parte dal punto opposto: dalla frase esatta che ti sta davanti. Oltre 30 script pronti, ognuno con la variante 'se insiste ancora'. Niente teoria, niente esercizi di consapevolezza. Solo le parole, scritte in italiano, pensate per le dinamiche italiane.
-
Hai 30 giorni per provarla, senza dover giustificare niente. Se entro 30 giorni apri la guida, leggi qualche script e pensi 'non era quello che cercavo' — scrivi una email, e ricevi il rimborso completo. Non devi spiegare perché, non devi dimostrare di averla letta tutta, non devi restituire nulla (il PDF resta tuo).
Nella pratica, meno del 3% delle clienti chiede il rimborso. Ma la garanzia c'è per un motivo: voglio che tu possa provarla senza il peso del rischio.
-
Sì. Le 36+ situazioni nella guida non sono casi specifici da imitare alla lettera — sono pattern. Quando li riconosci sotto la tua situazione, lo script ti viene già adattato. Quasi tutte le clienti scrivono dicendo "non c'era esattamente la mia, ma quella sopra mi è servita lo stesso." È così che funziona.
-
Non devi leggerla tutta in fila. La guida è fatta per essere usata, non studiata. Il primo capitolo (Riconoscimento) si legge in 20 minuti — è già la parte che fa più effetto. Gli altri capitoli li apri quando ti servono, una situazione alla volta. Mediamente le clienti la leggono per intero in 4-5 sessioni da 15 minuti.
-
Sì, telefono, tablet, computer — è un PDF, lo leggi dove vuoi. Ricevi il link di download per email subito dopo il pagamento, nel giro di 1-2 minuti. Il PDF resta sul tuo dispositivo per sempre, lo scarichi quando vuoi anche dopo settimane.
-
No, non sono una psicologa. Sono una donna che ha vissuto le stesse dinamiche che leggi qui dentro — riconoscimento, gaslighting, escalation, vittimismo — e per anni ha cercato libri che parlassero italiano. Non li ha trovati. Per questo ho scritto Anima Libera: per dare a chi sta nella mia stessa situazione le parole giuste, in italiano, senza filtri psicoterapeutici.
— Anima Libera -
Dopo il pagamento ricevi subito il link di download. Apri il PDF, vai al primo capitolo. Quello ti basta per cominciare. Se ti aiuta, scrivimi un'email tra qualche settimana — mi fa molto piacere sapere come va. L'indirizzo è nella firma di ogni email che ricevi.
Sei arrivata fin qui. Adesso scegli tu.
Tutto quello che ti serve sapere è già qui sopra. Adesso tocca a te.
- 45 pagine di guida pratica
- 36+ situazioni mappate, con script pronti da usare
- Download immediato in PDF
- Leggibile da telefono, tablet, computer
Download immediato · Pagamento sicuro · Garanzia 30 giorni